Друзья, хочу поделиться с Вами эффективным способом облегчить боль в пояснице при ее обострении.⠀
⠀
Этот комплекс - является первой помощью, чтобы выйти из острого состояния.⠀
⠀
Все эти упражнения следует выполнять в спокойном темпе с размеренным дыханием. ⠀
⠀
Каждое движение направлено и на улучшение кровоснабжения или на разгрузку спазмированных мышц.⠀
⠀
✅Так же я рекомендую использовать лёд, перед тем как приступить к выполнению.⠀
Достаточно приложить его на область боли на 40 секунд, затем убрать и начинать.⠀
Подойдет грелка со льдом или соленой водой или все, что можно приложить к болезненному участку из морозилки.⠀
Лёд поможет уменьшить отечность и запустить хорошую циркуляцию крови в области спазма.⠀
После выполнения, комплекс следует повторить еще 1-2 раза, приложив лед повторно на 40 секунд.⠀
⠀
При околоострых состояниях - эти упражнения полезно выполнять утром, чтобы подготовить спину к бытовой нагрузке и вечером, чтобы разгрузиться после рабочего дня и подготовиться к более легкому сну .⠀
⠀
❗Если Вас периодически беспокоят обострения в пояснице, необходимо найти причину, что запускает такое поведение и вынужденные спазмы в спине. ⠀
⠀
Записывайтесь на консультацию и функциональную диагностику и мы вместе с Вами разберём именно Вашу ситуацию. Вы будете иметь полное понимание как избавиться от болей в спине и более не возвращаться к этому вопросу.⠀
⠀
❗без опасных мануальных воздействий⠀
❗без костроправств⠀
❗без изнурительных тренировок⠀
❗без лекарств и ненужных процедур⠀
⠀
Пишите в директ или WhatsApp 8-965-48-38-777
⠀
Этот комплекс - является первой помощью, чтобы выйти из острого состояния.⠀
⠀
Все эти упражнения следует выполнять в спокойном темпе с размеренным дыханием. ⠀
⠀
Каждое движение направлено и на улучшение кровоснабжения или на разгрузку спазмированных мышц.⠀
⠀
✅Так же я рекомендую использовать лёд, перед тем как приступить к выполнению.⠀
Достаточно приложить его на область боли на 40 секунд, затем убрать и начинать.⠀
Подойдет грелка со льдом или соленой водой или все, что можно приложить к болезненному участку из морозилки.⠀
Лёд поможет уменьшить отечность и запустить хорошую циркуляцию крови в области спазма.⠀
После выполнения, комплекс следует повторить еще 1-2 раза, приложив лед повторно на 40 секунд.⠀
⠀
При околоострых состояниях - эти упражнения полезно выполнять утром, чтобы подготовить спину к бытовой нагрузке и вечером, чтобы разгрузиться после рабочего дня и подготовиться к более легкому сну .⠀
⠀
❗Если Вас периодически беспокоят обострения в пояснице, необходимо найти причину, что запускает такое поведение и вынужденные спазмы в спине. ⠀
⠀
Записывайтесь на консультацию и функциональную диагностику и мы вместе с Вами разберём именно Вашу ситуацию. Вы будете иметь полное понимание как избавиться от болей в спине и более не возвращаться к этому вопросу.⠀
⠀
❗без опасных мануальных воздействий⠀
❗без костроправств⠀
❗без изнурительных тренировок⠀
❗без лекарств и ненужных процедур⠀
⠀
Пишите в директ или WhatsApp 8-965-48-38-777
